パーソナルトレーナー澤野敦の

             
         カラダ歪み取り筋膜ストレッチ

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骨盤体操

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骨盤体操
骨盤は昔からカラダの要と言われるように、とても重要な役目を持っています。
カラダを家に例えると、腰が土台で肩が屋根となります。土台が歪んでいれば、家は傾き 倒れてしまいます。
幸い人間のカラダは歪むとバランスをとります。倒れはしませんが、歪んだカラダは関節や骨に 大きな負担を与えます。
それが長年続くと、痛みや不調の原因となる可能性があります。 
骨盤やカラダの歪みを整え、不調知らずの元気なライフスタイルを送れるようにカラダを リセットしていきましょう。
産後の骨盤矯正とシェイプアップエクササイズ
パーソナルでもOK(1〜3人)
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骨盤を安定させるストレッチ体操
骨盤の安定・脚の付け根(大転子)を押し込みO脚に効果的なストレッチ体操
 
 
 
 
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