パーソナルト レーナー澤野敦の

             
       
カラダ歪み取り筋膜ストレッチ

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パーソナルトレーニング

骨盤体操

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レッスンスケジュール
パーソナルトレーニング
あなたにあったトレーニング方法で理想の体型を手にいれましょう。
筋力向上・生活習慣病予防・機能改善・減量コース・
各種スポーツ能力向上の方まで幅広く対応いたします。
手順としては、初回にカウンセリングを行い、運動の実施内容を決めていきます。
トレーニングの流れとしては、初めに軽いウォーミングアップ後にペアストレッチ(バランス調整)を行い、
運動に入ります。
最後に体の調整(ほぐし整体)を行い、疲れが後に残らないように進めていきます。
パーソナルトレーニング以外にも、軽い肩こり、腰痛などからギックリ腰・椎間盤
ヘルニア・ムチ打ち・膝の痛み等を整体手技、理学療法などで改善させていくコースもあります。
(整体院などで一万症例以上の実績があります) 
産後の骨盤矯正とシェイプアップエクササイズ
マンツーマンまたは、少人数制で行います。
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パーソナルトレーニングのお申込概要
・人数:1対1のトレーニング
  (2人以上ご一緒でのトレーニングを希望される場合はご相談ください))
・時間:1時間/¥6,300〜
・現在お申込可能な時間と場所:
Fitness Club広尾
(月) 9:00〜13:00
(火) 9:00〜11:30
(水) 10:00〜14:00
(金) 12:00〜14:00
INSPA洗足池
(月) 17:00〜20:00
(水) 19:00〜20:30
(金) 18:00〜20:00
(土) 13:00〜16:00
(日) 18:00〜20:00
エスフォルタ渋谷
(金) 11:00〜13:00
ららぽーとドゥスポーツプラザ豊洲
(火) 17:00〜20:00
(日) 10:00〜12:00
エスフォルタ六本木
(火) 13:30〜16:30

*印はご都合のよい場所をお選びください
・お申し込みは各ジムにお問い合わせください (ジム名をクリックすると各ジムのサイトが開きます)

・その他:出張可(交通費別/ご相談ください)
基本トレーニング
中高年の方向けの椅子のスクワット

自宅で出来る簡単トレーニング〜男性編〜
胸のトレーニング
肩のトレーニング
割れた腹筋を作る お腹のトレーニング
背中のトレーニング
下半身(脚)のトレーニング
下半身(お尻)のトレーニング

自宅で出来る簡単トレーニング〜女性編〜
バストアップ 胸のトレーニング
くびれたウエストを作る お腹のトレーニング
背中のトレーニング
下半身(脚)のトレーニング
下半身(お尻)のトレーニング

ストレッチ
ストレッチポール


   
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